Architekt Siły i Formy -

trener personalny Wrocław

RAZEM ZAPROJEKTUJMY TWOJĄ SIŁĘ
I FORMĘ

Etap 1:

Fundament i standard techniczny

Ten etap to baza, bez której nie ruszymy dalej. Skupiamy się na budowie solidnych fundamentów poprzez naukę techniki 4 kluczowych ćwiczeń, które stanowią kręgosłup każdego skutecznego treningu:
 

Przysiad – dla stabilności i siły dołu ciała.

Martwy ciąg – dla wzmocnienia pleców i całego łańcucha tylnego.

Wyciskanie na ławce – dla budowy siły górnej części ciała

Wyciskanie stojąc – dla mobilności i siły obręczy barkowej.

Etap 2:

Strukturalna Rozbudowa i nowe wyzwania

To moment, w którym fundamenty zamieniamy w realną siłę. Wykorzystujemy opanowaną technikę „Wielkiej Czwórki”, aby wejść na wyższy poziom intensywności i zacząć budować solidną masę mięśniową. W tym kroku do Twojego planu wprowadzamy ćwiczenia akcesoryjne, które wzmocnią słabe punkty i przyspieszą Twój progres.

Etap 3:

Twoja wizja, Twój cel

To najbardziej zindywidualizowany etap naszej współpracy. Mając solidne fundamenty i zbudowany potencjał, Ty decydujesz, w którą stronę kierujemy Twój rozwój. Na podstawie Twoich postępów dobieram parametry treningowe tak, aby precyzyjnie realizować wybrany cel:

Maksymalizacja siły – bicie kolejnych rekordów na sztandze.

Kształtowanie sylwetki – praca nad definicją i estetyką mięśni.

Budowa siły i formy jednocześnie – pełny rozwój w duchu ASIF.

Tutaj każdy detal planu, od liczby serii po czas odpoczynku, jest zaprojektowany pod Twoje wyniki.

Jeśli szukasz u mnie jedynie spadku kilogramów, a nie trwałej zmiany struktury ciała.

Jeśli ignorujesz technikę dla szybszych efektów – w ASiF nie budujemy na skróty.

Jeśli nie jesteś otwarty na naukę pracy z wolnymi ciężarami.

Kontrola jakości

Twój feedback jest kluczowy. Monitorujemy Twoje odczucia i komfort, aby trening był nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim bezpieczny dla Twojego zdrowia

Koncentracja na każdym powtórzeniu

Gdy podnosisz ciężary ja obserwuję, poprawiam i daje wskazówki

Doskonalenie

Każda przerwa to czas na analizę. Omawiamy detale Twojego ruchu, aby każda kolejna seria była bliższa perfekcji

Koleżeńskie wsparcie

Gdy zostaje nam chwila na luźną pogawędkę to rozmawiamy o życiu, planach, celach... :)

Cennik
trening personalny Wrocław

Sesja treningowa

160 PLN

Pakiet 8 treningów

1100 PLN

Pakiet 12 treningów

1500 PLN

Trening w parze

200 PLN

Program treningowy

250 PLN